Psykolog Ajla | Mindfulness
21557
page,page-id-21557,page-template-default,ajax_fade,page_not_loaded,,select-theme-ver-1.7.1,wpb-js-composer js-comp-ver-4.3.5,vc_responsive

 

 

 

MINDFULNESS

Det finns många tolkningar av vad mindfulness är och hur man utövar mindfulness. Jag har djupgående kunskaper inom mindfulness och kort sagt är mindfulness en färdighetsträning för att bli mer närvarande i nuet. Vi är ofta på språng, även i våra tankar, och går därmed miste om det som är här och nu. Att träna mindfulness innebär att sakta ner och stanna upp. Forskning visar att mindfulness är ett effektivt verktyg mot exempelvis stress, kronisk smärta, oro och koncentrationssvårigheter. Mindfulness är även ett sätt att agera medvetet, dvs motsatsen till att vara på autopilot. Det är också ett sätt att öka medkänslan mot sig själv och andra. Mindfulness är något man behöver träna på regelbundet för att upprätthålla och det mest fantastiska med mindfulness är att det alltid är tillgängligt.

PsykologAjla erbjuder kurser och föreläsningar om mindfulness till företag och organisationer i Stockholm samt angränsande län